February 4th, 2010 by Mikołaj Plackowski

Wielu z nas po kilku tygodniach podobnych ćwiczeń skarży się na treningową nudę. Z reguły już po 10-15 minutach ćwiczeń na maszynach cardio lub uprawiając inną aktywność fizyczną odchodzi nam ochota na trening i mamy wszystkiego dość. Wielokrotnie się zdarza, że nuda i wypalenie prowadzi do rezygnacji z ćwiczeń, co w konsekwencji i tak nie poprawia naszego samopoczucia i zdrowia.

February 3rd, 2010 by Sylwester Harkot

Gazeta Vitalia.pl: Wydanie Świąteczne pełne niespodzianek Chorzy z przejedzenia 5 sposobów na szybki i skuteczny trening Pieczywo nie takie złe jak je malują

February 3rd, 2010 by Sylwester Harkot

Gazeta Vitalia.pl: W "Grupach" raźniej. Nowy dział z darmowymi funkcjami! Czy powinnam jeść zupki z torebek? Zdrowie z ziemi Dlaczego nie chudniesz

February 3rd, 2010 by Sylwester Harkot

Gazeta Vitalia.pl: Zrzuć kilogramy i olśnij znajomych w sylwestra 2009! CLA - Cudowny Lek Antytłuszczowy? Zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej 9 najczęstszych błędów w treningu

February 3rd, 2010 by Sylwester Harkot

Gazeta Vitalia.pl: "Mamusia schudła" - Prawdziwa historia zrzuconych kilogramów Dlaczego warto jeść produkty owsiane? Niedoczynność tarczycy - jedna z przyczyn otyłości Najczęstsze mity treningowe

February 3rd, 2010 by Sylwester Harkot

Gazeta Vitalia.pl: Osiągnij cel w odchudzaniu w 2010 roku! Cenna "zbożówka" - czyli zalety kawy zbożowej Dieta na dobry humor Dojrzewanie a odżywianie

February 3rd, 2010 by Mikołaj Plackowski

W celu polepszenia wyglądu swojej sylwetki zaczynamy po prostu ćwiczyć. Jednak, gdy chodzi o poprawę twarzy i szyi to inwestujemy w kremy lub nawet w skrajnych przypadkach w operacje plastyczne. Do większości z ludzi nie dociera fakt, że twarz i szyja składają się z mięśni i skóry, które też można ćwiczyć, a ich systematyczny i wytrwały trening może przynieść duże lepsze rezultaty niż te, które reklamują koncerny kosmetyczne.

February 3rd, 2010 by Justyna Piechocka

Cynamon (Cinnamomum verum) jest drzewem należącym do rodziny Lauraceae, które rośnie w Indiach, Sri Lance, Indonezji, Brazylii, Wietnamie i Egipcie. Przyprawa powstaje przez wysuszenie kory drzewa. Charakterystyczny smak i aromat cynamonu powoduje, że jest on częstym gościem w naszej kuchni.

February 3rd, 2010 by Łukasz Grabowski

Motywacja jest kluczem do zdrowego trybu życia. Niska – powoduja brak ochoty do ćwiczeń i zdrowego odżywiania, wysoka jest źródłem sukcesu w postaci świetnego wyglądu. Jej pielęgnacja powinna stać się obowiązkiem wszystkich, szczególnie dla leniuchów. Należy o nią dbać i opiekować się nią każdego dnia.

February 3rd, 2010 by Izabela Piotrowska

Rudi Schuberth postanowił zmienić swoje życie. Od kilu miesięcy pozbywa się kolejnych zbędnych kilogramów. Do tej pory udało mu się stracić ponad 36 kg! Rudi nie odchudza się samotnie – właśnie rusza akcja „Rudi na diecie". Od 17 września na stronie www.vitalia.pl można obserwować, w jaki sposób, stosując się do zaleceń ekspertów z Vitalia.pl, Rudi Schuberth daje wszystkim przykład skutecznej walki z pokusami i nadwagą.

February 3rd, 2010 by Emilia Gnybek-Ciosek

Migrena jest chorobą, która dosięga około 10-12% ludzi. W głównej mierze kobiet. 70% chorujących na migrenę to Panie. Najczęściej pierwsze rzuty obserwuje się w okresie dojrzewania. Jest to choroba, której nie da się całkowicie wyleczyć, jednak można skutecznie leczyć poprawiając komfort życia pacjentów.

February 3rd, 2010 by Mikołaj Plackowski

Brak czasu na ćwiczenia to odwieczny problem z którym się codziennie spotykamy. Wielu osób po prostu nie stać na to, aby poświęcić 60 czy 90 minut dziennie na trening, kiedy mają tak wiele obowiązków związanych z rodziną i pracą. Rozwiązaniem tego problemu jest szybki i intensywny trening, dzięki któremu można osiągnąć rezultaty nie poświęcając więcej niż 20 minut dziennie.

February 3rd, 2010 by minima0

Pierwsze diety zaczęłam w gimnazjum w wieku 14 lat. Dojrzewanie dało mi lekki tłuszczyk, z którym walczyłam w głodówkowy sposób. Złośliwe komentarze rówieśników mobilizowały, ale raczej do nieprzemyślanych i szkodliwych działań. Dobrze, że rodzice czuwali. W liceum ludzie są mądrzejsi, a ja miałam okresy zrywu z dietą, ale zawsze taką samą. Ograniczyć porcje i starczy. Ćwiczyłam i to pomagało, ale wracanie do dawnego jedzenia powracało, a z tym i kilogramy. Na początku studiów najbardziej zabrałam się za dietę. Wtedy schudłam 10 kg głównie ćwicząc. Jednak pochłaniające studia fizyki ograniczyły czas na ćwiczenia. Nie miałam dobrych nawyków żywieniowych to kg zaraz wróciły i to z nawiązką. Dobiłam do wagi 82 kg i powiedziałam stop. Zaczęło się lato i podjęłam walkę na nowo.

February 3rd, 2010 by Justyna Piechocka

Świąteczne biesiadowanie to ciężka próba dla całego układu pokarmowego oraz dla naszej silnej woli, szczególnie gdy stół ugina się od ulubionych smakołyków. Często przyrzekamy sobie, że to już ostatni raz i dotrzymujemy słowa... szkoda tylko, że trwa to do następnego świątecznego obiadu, imienin, czy kawy u koleżanki. Na szczęście są sposoby i specyfiki, które w trudnych chwilach pomogą przynieść nam ulgę.

February 3rd, 2010 by Sylwester Harkot

Gazeta Vitalia.pl: Wydanie specjalne - Rudi z przymrużeniem oka Wariacje na temat makaronu Z pamiętnika Rudiego Zmotywuj Rudiego Relacja z czatu z Rudim